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五分十一选五

很(hen)多人在冬天(tian)的時候(hou)特別注意保(bao)養皮膚,防止皮膚干(gan)燥什麼的。但是夏天(tian)一來(lai),許多人發現,這(zhe)天(tian)氣一熱,皮膚變得很(hen)差,再加you)蝦hen)容易受到陽光的灼傷shua) 韻(yun)募酒?羧菀壯魷值奈侍庥瀉hen)多。

皮膚干(gan)燥吃什麼食物(wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃yue)懿廢某越rdquo;,蘿卜含水量高達93.4%,是補(bu)水的首(shou)選。白蘿卜生吃促消化,因為其(qi)辛辣的成分(fen)可促進(jin)胃液分(fen)泌(mi),調(diao)整(zheng)胃腸功能,還有很(hen)強的消炎作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中(zhong)的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克shua) 諭 嗍 酥zhong)屬(shu)于高含量。維生素C有美容護膚的功效(xiao),再加you)洗蟀撞慫 fen)含量很(hen)高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠(lv)豆芽

綠(lv)豆芽綠(lv)豆芽味道鮮(xian)美,是滋(zi)養潤燥、清(qing)熱解(jie)毒jing)暮醚≡ze)。跟(gen)原豆相(xiang)比,綠(lv)豆芽維生素含量增加,礦物(wu)質利用率(lv)提高,並且蛋白質和多糖更易吸收(shou)。綠(lv)豆芽富(fu)huan) 納攀誠宋 箍梢願gai)善胃腸道功能。同時bao) 寡克 fen)含量也(ye)高,可以補(bu)水。

很(hen)多人在冬天(tian)的時候(hou)特別注意保(bao)養皮膚,防止皮膚干(gan)燥什麼的。但是夏天(tian)一來(lai),許多人發現,這(zhe)天(tian)氣一熱,皮膚變得很(hen)差,再加you)蝦hen)容易受到陽光的灼傷shua) 韻(yun)募酒?羧菀壯魷值奈侍庥瀉hen)多。

皮膚干(gan)燥吃什麼食物(wu)好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃yue)懿廢某越rdquo;,蘿卜含水量高達93.4%,是補(bu)水的首(shou)選。白蘿卜生吃促消化,因為其(qi)辛辣的成分(fen)可促進(jin)胃液分(fen)泌(mi),調(diao)整(zheng)胃腸功能,還有很(hen)強的消炎作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中(zhong)的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克shua) 諭 嗍 酥zhong)屬(shu)于高含量。維生素C有美容護膚的功效(xiao),再加you)洗蟀撞慫 fen)含量很(hen)高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠(lv)豆芽

綠(lv)豆芽綠(lv)豆芽味道鮮(xian)美,是滋(zi)養潤燥、清(qing)熱解(jie)毒jing)暮醚≡ze)。跟(gen)原豆相(xiang)比,綠(lv)豆芽維生素含量增加,礦物(wu)質利用率(lv)提高,並且蛋白質和多糖更易吸收(shou)。綠(lv)豆芽富(fu)huan) 納攀誠宋 箍梢願gai)善胃腸道功能。同時bao) 寡克 fen)含量也(ye)高,可以補(bu)水。

8、鮮(xian)棗

鮮(xian)棗含有大量的維生素C,它是一種(zhong)有效(xiao)的mu)寡躉 粒 bu)僅(jin)能保(bao)持(chi)皮膚的彈(dan)性,還能抑zhong)樸胱瓚掀?艉諫se)素的nan)緯傘F?糝zhong)黑色(se)素細胞多,膚色(se)就(jiu)黑。平時多吃一些富(fu)huan)  的nan)孿xian)蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色(se)素斑減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮膚天(tian)然huang)? ? 估嗨疲 qi)營養價(jia)值很(hen)容易被huang)?粑shou),達到防止水分(fen)流失的功效(xiao),令(ling)皮膚飽滿(man)而富(fu)有彈(dan)性。牛油果中(zhong)所含的油分(fen)能為身(shen)體中(zhong)的淋(lin)巴系統(tong)提供動力,加速肌膚排(pai)毒jing)男(nan)xiao)果,以便吸收(shou)新鮮(xian)營養。冬天(tian)皮膚干(gan)燥的時候(hou),可以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的含量都極(ji)高,並蘊含氨基酸及天(tian)然肌醇等營養成分(fen),對(dui)于皮膚的平滑及美白具有一定功效(xiao)。

11、檸檬

深層清(qing)潔並調(diao)理分(fen)泌(mi)過旺的油脂,美白、去(qu)斑成分(fen)zhong)杏任 嗉/p>

12、柑橘

清(qing)新的氣味具有鎮定、舒緩(huan)的功效(xiao),柑橘科(ke)中(zhong)含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保(bao)持(chi)濕潤,並抗氧化。

13、菠蘿

對(dui)身(shen)體有很(hen)好的清(qing)潔、排(pai)毒作(zuo)用。

14、木瓜

除了眾所周知的豐胸作(zuo)用,與菠蘿一樣能去(qu)除老廢角質。

15、葡萄

葡萄多酚具有極(ji)高的mu)寡躉 δ埽 芤種(zhong)譜雜you)基,有效(xiao)延緩(huan)衰老xi)歡咸壓(ya)絲扇  》簦 蠱?餱zi)潤保(bao)濕。

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責任編輯︰劉依(yi)楠
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