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内蒙古快3

水腫(zhong)體(ti)質非常冤枉,因為身上肉肉並不huan)啵  蓯潛晃筧餃ldquo;噸zhi)rdquo;很重(zhong),這給形(xing)象減分zhi)簧shao),那(na)麼如何通過飲食來調理水腫(zhong)體(ti)質呢(ne)?大(da)家一起(qi)來了解(jie)下(xia)吧!

1、西瓜皮(pi)

西瓜含有(you)一種zhi)被嶗lei)的成分,叫做瓜氨酸,有(you)不錯的利(li)尿功(gong)效,同時也是治(zhi)療腎(shen)髒疾病的藥物成分之(zhi)一,還對(dui)因心髒病、高血壓及妊娠引起(qi)的浮腫(zhong)有(you)效。

食用(yong)方法︰將西瓜皮(pi)煮水飲用(yong)。

2、黃瓜皮(pi)

黃瓜xian)0%以上的成分都(du)是水,營養(yang)價值也不高。但是,黃瓜皮(pi)中所含的異(yi)?w皮(pi) 有(you)較(jiao)好的利(li)尿作用(yong),自古以來便用(yong)于膀(bang)胱炎(yan)和急性(xing)腎(shen)炎(yan)的應急治(zhi)療。

食用(yong)方法︰黃瓜可以連皮(pi)生吃(chi),如果連著瓜蒂(di)、藤蔓一起(qi)干燥後煮水喝(he),更(geng)能獲得men)苛Φ睦li)尿效果。但是,胃腸易(yi)寒冷的人不宜過多食用(yong)生黃瓜。

3、土豆

因營養(yang)豐(feng)富,土豆又(you)被稱為“長在土里的隻果”,它含有(you)豐(feng)富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體(ti)排(pai)出因食鹽過多而滯留(liu)在體(ti)內的鈉,還能促進身體(ti)排(pai)出多余水分。為了有(you)效利(li)用(yong)土豆中的鉀,在蒸、烤或(huo)煮土豆時,最好不要去皮(pi)。

4、花椰菜

食用(yong)mei)ㄒ 爍緩 wei)生素C、維(wei)生素E、鐵和鉬等營養(yang)元素。維(wei)生素C有(you)利(li)毛(mao)細(xi)血管的mu)】擔 you)助減輕水腫(zhong)癥(zheng)狀,而維(wei)生素E則(ze)可以促進身體(ti)的新陳代謝,提高代謝率和調節荷爾蒙的分zhi)冢 you)利(li)消除身體(ti)水腫(zhong),鐵、鉬元素對(dui)于除水腫(zhong)也有(you)好處(chu)。

食用(yong)方法︰將一棵mei)ㄒ 嘶huo)者(zhe)是半棵洗淨切好之(zhi)後,用(yong)沸(fei)水燙熟,然後加適(shi)量的鹽調味du)純桑 看臥謖zheng)餐之(zhi)前食用(yong)。食用(yong)mei)ㄒ 說氖焙蚧箍梢越  偷襖lei)、肉類(lei)的食物一起(qi)搭配進食,可以增強其消除水腫(zhong)的功(gong)效,也可使用(yong)植(zhi)物油炒(chao)花椰菜。

5、冬瓜

冬瓜性(xing)味甘(gan)淡(dan)寒,入肺、胃、大(da)腸、小腸,利(li)尿消腫(zhong)、清(qing)熱消渴。蘊含維(wei)他(ta)命B1及縴維(wei),有(you)助大(da)腸蠕動,排(pai)清(qing)廢物和毒素。

6、紅豆

紅豆中除了含有(you)豐(feng)富的鉀之(zhi)外,其外皮(pi)中所含的皂(zao) 有(you)很強的利(li)尿作用(yong),對(dui)腳氣(qi)病和因腎(shen)髒功(gong)能衰退引起(qi)的臉部、腳部浮腫(zhong),有(you)不錯的改善之(zhi)效。

食用(yong)方法︰紅豆常被做成豆沙餡使用(yong),但若想用(yong)于消腫(zhong),熬紅豆湯是首選,用(yong)小火煮,熬jing)教賴姆至恐揮you)加清(qing)水時總量的一半即(ji)可盛(sheng)出飲用(yong)。

7、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡(heng)又(you)能速效,以達健脾利(li)濕之(zhi)效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有(you)利(li)尿消水腫(zhong)作用(yong),還可排(pai)走體(ti)內多余的水分。

8、燕麥粥

燕麥粥也是去水腫(zhong)的首選食物。燕麥豐(feng)富的縴維(wei)素可以增加飽腹感降低(di)血脂和膽(dan)固醇,消水腫(zhong)的功(gong)效更(geng)加不在話下(xia)。但是吃(chi)燕麥最好自yue)褐蟆= 烊謊嗦蠛褪shi)量的水熬煮開(kai)即(ji)可食用(yong)。如果早餐吃(chi)燕麥也可以和牛奶搭配,營養(yang)又(you)減肥。

9、柚zhong)硬/strong>

柚zhong)擁募醴市?芎謾h腫(zhong)擁娜攘亢艿di),同時柚zhong)雍 you)大(da)量的鉀元素。鉀元素有(you)利(li)于身體(ti)排(pai)出多余水分,消水腫(zhong)。將柚zhong)尤夥漚? 瀉蛻shao)量的na)qing)水一起(qi)榨汁即(ji)可。如果覺得酸,可以yue)尤朧shi)量的蜂蜜,增加口感,加強排(pai)毒潤(run)腸的功(gong)效。

10、隻果醋

當中的果膠質能促進腸道運作並有(you)酸化作用(yong),堿性(xing)的體(ti)質很可能造成水腫(zhong),以隻果醋平(ping)衡(heng)身體(ti)的酸堿值有(you)利(li)尿作用(yong),產生減輕體(ti)重(zhong)的效果。

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責任(ren)編輯︰劉依楠
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